Whole30 promete mudar totalmente sua relação com a comida

A dieta whole30 está em alta entre os praticantes de exercícios, e vem com a proposta de trazer inúmeros benefícios para sua saúde e mudar totalmente a sua relação com a comida, colaborando para uma alimentação mais saudável.

Basicamente, ela consiste em comer apenas comida de verdade. Você precisará cortar álcool, açúcar, grãos, leguminosas, laticínios e aditivos da dieta por 30 dias. E, durante esse período, de maneira alguma, ter o “dia do lixo”. Legumes, frutas, verduras, frutos do mar e carne são liberados.

Melissa e Dallas Hartwid, criadoras da dieta, defendem que o programa Whole30 pode te ajudar a pôr um fim em desejos e hábitos que não são saudáveis, além de recuperar o metabolismo, curar o trato digestivo, e equilibrar seu sistema imunológico.

Vale lembrar que o objetivo da dieta não é emagrecer, e sim mudar seus hábitos alimentares e descobrir qual a reação de seu corpo ao cortar certos tipos de alimentos não tão benéficos. O emagrecimento será apenas uma consequência.

Também podemos destacar, que de nada vale se privar de tudo isso sem manter uma prática regular de exercícios semanais. Tudo é válido, desde que faça você se sentir bem!

Aqui no Crossfit Americana, estamos sempre propondo desafios coletivos e que incentivem a buscar uma evolução constante, incluindo o desafio do whole30. Marque já uma aula experimental!