EM BUSCA DE
RESULTADOS E
QUALIDADE
DE VIDA?
seu melhor, sempre com muita saúde e alta performance
O CROSSFIT
O CrossFit é um novo método de treinamento composto por exercícios funcionais, de alta intensidade e com foco em desenvolver o condicionamento físico de uma forma geral, sem focar apenas na especialização de uma determinada habilidade, como acontece nos treinos tradicionais.
Desde o início, a preparação completa do corpo era uma preocupação de Glassman. Assim, a estratégia do CrossFit é focar no desenvolvimento das habilidades físicas gerais, a partir de um treino dinâmico e funcional
Conforme as pessoas foram descobrindo as vantagens do CrossFit em relação a esses métodos convencionais, ele tem se tornado muito mais uma filosofia de vida do que apenas mais uma atividade física em si.
Quando falamos em condicionamento físico de uma forma geral dizemos no sentido de aperfeiçoar as funções humanas básicas, dentre os 10 domínios de capacidade física conhecidos, sendo que estas podem ser melhoradas através de adaptações neurológicas e/ou orgânicas. São elas:
Resistência cardio-respiratória / Resistência muscular;
Força / Flexibilidade / Potência / Velocidade /
Coordenação / Agilidade / Equilíbrio / Precisão.
CROSSFIT AMERICANA
Treinar crossfit vai muito além de frequentar o box regularmente – é um estilo de vida, uma forma de demonstrar sua preocupação não só com a saúde física, mas também com a mental e emocional.
No Crossfit Americana, você consegue sentir o amor pela prática nos olhos e em cada gesto dos nossos coaches, que tem foco total em você e seus objetivos. Através das técnicas necessárias, todos os WODs se tornam uma vitória e ensinamento, sem deixar de lado a qualidade dos movimentos e intensidade dos treinos de acordo com seu perfil. Para melhorar, criam-se laços de amizade e o CFA se torna sua segunda casa e família!
Pronto para mudar de vida? Venha fazer parte da manada!
FAÇA PARTE DA FAMÍLIA CFA
NOSSA AGENDA
= CROSSFIT
AVA = AVANÇADO
SEN = SENIOR
GIN = GINÁSTICA
| 6:00 | 7:00 | 8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | |
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FAMÍLIA CFA
fotos por Rudi Silva
NOSSOS COACHES
JONATHAN DIEGO BARGAS
“BARGAS”
Head Coach
Crossfit level 1
Pós graduação em reabilitação cardíaca e prescrição de exercícios físicos para grupos especiais – Gama Filho
LUCIANE S. DA SILVA BARGAS
“LU”
Professora de educação física – Bacharelado
4 modulos Core 360
Level 1
Modulo1 crossfit sampa
Modulo 1 Camp Ogre barbell club
Lpo para todos
Workshop X_mobility
Workshop Hanna caldas
FIQUE LIGADO
